Un detalle de capital importancia y que a veces pasamos por alto son los estiramientos, tanto antes como después de las carreras.
Realizando unos estiramientos de forma correcta se pueden evitar lesiones y dolores musculares.
Por cortesía de nuestro amigo Lucio os ponemos los siguientes videos sobre estiramientos y esperamos que os sean útiles y os ayuden a no lesionaros:
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